위장병에 좋다는 산마 효능,영양성분

산마의 효능,영양성분

오늘은 대표 건강식품인 산마에 대해서 알아볼까 합니다. 

산마에는 많은 부분, 전분이 포함되어 있으며, 익히 알려진 바로는 단백질과 사포닌 성분이 그 주를 이루고 있습니다.

아울러, 산마에 있는 끈끈한 점액질은 단백지의 흡수를 도와주니, 단백질이 많은 음식과 같이 먹어주면 매우 훌륭하답니다.

아밀라아제라는 소화효소가 있어서 소화를 도와주어, 위장이 약한 분들의 소화력을 증강시켜준답니다.

비타민 B1.비타민B2, 비타민C 등의 천연비타민과 사포닌성분으로 동맥경화를 예방하여 줍니다.다. 

산마 효능의 두번째로는  혈당을 낮추는 효과가 전해지며 이로서 당뇨병에 좋다고 알려져 있습니다.

아울러, 암치료에 탁월한 효능이 있다고 전해집니다.

폐의 여러가지 염증을 가라 앉혀주는 효과가 전해지는 산마에는 가래도 줄여주고 이로인해 기침을 좋아지게 한다.

산마의 효능으로 세번째로 알아주는 기능이 장염으로 고생하는 분들에게 좋은 성분을 많이 함유하고 있어서 만성 장염에도 좋으며, 아울러 이로인한 위장장애와 소화장애도 큰 효과를 보인다고 전해집니다.

장을 건강하게 해주는 산마는 설사를 멎게 해주는 효과도 있습니다.

네번째 효능

빈혈을 예방해주고 혈액순환 좋게 하여 피부를 좋아지게 하며, 여러가지 성인병도 예방하는 효과가 있습니다.

원기가 약해서 식은땀을 많이 흘리는 분들에게도 신장을 보호해주어 오래 복용하면 기운을 회복합니다.

산마의 효능

피로회복에 좋은 자양강장제이며, 스트레스가 많이 쌓이는 현대인들에게 이로 인한 울화를 풀어주는 효과효능이 있답니다.

여기까지 산마 효능과 산마의 영양성분을 꼼꼼하게 알아보았는데요.

칼로리로 높지않는 음식이라 많이 드셔도 살 찔염려는 없지만, 개인적으로 그 끈끈한 점액질로 인해 참 먹기가 힘들었는데요. 보통은 요쿠르트와 갈아서 많이들 드신답니다. 저도 그게 제일 먹기가 낫더라구요.

하지만, 음식으로 해드시는 분들도 많으시니 참조바랍니다.

여기까지 산마효능 및 영양성분 포스팅을 마칩니다.